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BJ 철구 외질혜, 결혼 8년만에 합의 이혼으로 돌아서다.

BJ 철구 외질혜는 결혼 8년 만에 각자의 길로 돌아선다. 철구는 지난 15일 아프리카 TV 방송을 진행해 외질혜와 싸우지 않고 합의 이혼으로 하기로 했다. 법원에 서류 제출한 지 일주일 정도 됐다"라고 말했다. 그는 이어서 딸의 양육권의 대해 언급하면서 "제가 딸을 키우기로 했다. 제가 키우고 싶었고 딸 없으면 힘들 것 같더라. 무조건 제가 키운다고 해서 데리고 왔다. 양육비는 안 받기로 했다. 양육비 이야기를 하다 보면 서로 이혼이 늦어질 거고 더 힘들어지는 것"이라고 발표했다. 재산 분배에 대해서는 "재산은 5대 5로 나누기로 했다" 고 말을 열었다. 외질혜는 이튿날인 16일 새벽 인스타그램에 "다시 돌아갈 수 없다고 판단해 각자의 길을 가기로 선택했다"며 아이는 매일 볼 수 있는 조건으로 아이 아..

사회/연예 2021.06.17 (2)

이나은 "같이 있는 것 더러워" 해명하려다 오히려 역풍 친언니 인스타 비공개 전환.

그룹 에이프릴 이나은이 같은 그룹 멤버였던 이현주를 왕따 시켰다는 의혹이 제기되는 가운데, 이나은의 친언니가 동생의 무고함을 주장하기 위하여 일기장을 공개했다가 오히려 역풍을 맞았습니다. 이나은의 친언니 A 씨는 13일 자신의 인스타그램에 장문의 글과 사진을 게시했습니다. A 씨는 이나은을 둘러싼 논란에 "제가 평생 동안 봐온 제 동생은 여리고 걱정이 많은 아이였기 때문에 이번 일로 혹여나 잘못된 선택을 하진 않을까 노심초사하며 지내왔다"라고 주장했습니다. 왕따 피해를 주장하는 이현주에 대해서는 "그 사건이 일어난 후 회사 쪽은 상대방과 아무런 연락도 되질 않고 있다고 한다. 회사는 계약해지를 해 달라고 요청했지만 그 마저도 답변이 없었다"라고 주장했다. A 씨는 "회사에서 본인의 활동이 중단됐다고 한다..

사회/연예 2021.06.15 (8)

여름엔 찬물 샤워지! 찬물 샤워의 효과 4가지!!

오늘도 활기찬 아침입니다! '오늘은 이걸 하고 저걸 하고 오늘은 이런 목표를 이뤄야지!'라는 다짐을 하고 일어서곤 합니다. 그러나 그게 행동으로 대부분 이어지지 못하는 분들이 대다수 이실 겁니다. 사람들은 대부분 새로운 도전에 대해 반가워하고 설레 하는데 하지만 그것이 행동으로 대부분 이어지지는 않는 것 같습니다. 저 또한 그랬습니다! 그래서 저는 저의 행동을 바꾸어 보고자 영상으로 글로 여러 가지 정보를 접하면서 공부를 했고 한 가지 흥미로운 주제가 있어 실험해보았습니다. 정말 사소한 행동이지만 실행 결과 저에게 많은 긍정적인 영향을 주었습니다. 그 행위는 바로 찬물 샤워입니다. 찬물 샤워는 말 그대로 찬물로 샤워를 하는 것입니다. 항시 차가운 물로 샤워를 하는 것이 아닌 평소처럼 따뜻한 물로 샤워 후..

건강/생활정보 2021.06.14 (2)

20대 남자 맨몸 루틴, 단 5개의 운동으로 내 건강을 유지하자!

올여름은 복근과 좋은 몸을 만들 거야라고 말한 지 어느덧 벌써 6월이 되어버리고 말았습니다. 저는 항상 멋진 복근과 멋진 몸을 가지고 있진 않지만 남들에게 그렇게 뒤지지 않는 체력을 항상 유지하고 있습니다. 헬스장에서 하는 운동 또는 체육관에서 하는 운동들은 비용과 시간이 많이 들기에 저는 항상 홈트를 하고 즐겨하고 있습니다. 그리고 코로나 시국에 나가서 하는 운동보다는 코로나 시국에 맞춰 집에서 하는 운동이 맞다고 생각합니다. 시간적, 비용을 덜 들이고 효과적이게 그리고 초보자 분들도 할 수 있는 운동 루틴을 공개하도록 하겠습니다. 1. 스트레칭 흔히 스트레칭을 어렵게 생각하시는 분들이 많습니다. 스트레칭 순서를 헷갈리시는 분들이 많은데 간단하게 목에서 하체로, 하체서 목으로 가시면 편합니다. 1-1 ..

건강/다이어트 2021.06.12 (2)

만인의 운동 스쿼트 시 주의 사항 ,그리고 스쿼트의 운동 효과 3가지!

오늘은 비가 오는 날입니다. 누워 있는데 배가 너무 고파서 아이스크림과 과자를 사러 가는데 왠 걸요.. 내려가서 마트에서 물건을 사자마자 비가 엄청 내리더군요! 저희 집은 달동네에 머물러 있습니다. 지하철역에서 올라가면 20분이나 되는 거리에 있죠. 올라가는 길에 안경에 김은 서리고 슬리퍼를 신고 와서 다리는 자꾸 미끄러지고 게다가 바지도 축축해져선 고생 좀 하고 왔습니다. 저는 다른 사람들보다는 하체 근육은 많다고 생각하는데 하체 운동하면 만인의 운동 ! 하체운동의 꽃 ! "스쿼트" 아니겠습니까! 이번에 알아볼 운동은 바로 "스쿼트" 입니다! 스쿼트란? 무산소 운동 중 하나로 데드리프트 벤치 프레스와 더불어 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나이다. 사전에는 이렇게 나와있지만 사실 스쿼트는 맨몸 운동으..

건강/다이어트 2021.06.12

더위를 먹었을 때 증상과 그에 따른 대처 방법 3가지!

분명 글을 쓰기 전까지만 해도 날이 그렇게 덥지는 않았던 것 같은데 이제 진짜 여름이 찾아오려나 봅니다. 여러분들은 여름을 나실 때 어떻게 나시는 가요? 저는 정말로 더위를 잘 탑니다. 그만큼 여름을 정말로 정말로 싫어해요. 땀부터 시작해 햇빛은 뜨겁고 운동은 하기 싫고... 정말 더운 여름은 제 인생에서 없어졌으면 하는 생각도 하곤 합니다. 보통 여름을 나실 때 선풍기를 켜거나, 또는 몸에 좋은 보양식을 먹거나, 에어컨을 트는 등 다양하게 각자마다 더위를 넘기곤 합니다. 그러나 현대인의 삶에서 더위를 잘 못 이겨내는 분들도 있습니다. 저는 더위를 먹고 구토 증세와 설사 증상을 일으켰는데요. 저는 병원에 가서 처방을 받고 잘 그럭저럭 잘 넘기긴 했지만 제가 예방만 잘했더라면 그런 일이 있었을까라는 생각이..

건강/생활정보 2021.06.11 (2)

6월 제철음식, 토마토 다이어트, 토마토가 건강에 꼭 필수인 5가지 이유!

토마토. 옛날에 저는 돼지인 시절에 토마토를 정말로 정말로 싫어했습니다. 싫어하는 이유는 어릴 적 저의 기억에 토마토는 질척거리고 물컹거리는 식감 그리고 안에 씨 같은 것들이 굉장히 징그럽다고 생각해서 먹지 않았습니다. 하지만 세월이 지나니 토마토 처럼 맛있는 것도 없더군요. 일반 토마토, 짭잘이, 방울토마토 등 많은 사람들에게 사랑을 받으며 우리들 식탁에 오르고 있으니까요. 토마토는 흔히 건강에 좋다고들 하는데 토마토가 건강에 도움이 되고 다이어트에 도움이 되는 이유 5가지를 알려드리도록 하겠습니다. 토마토가 건강에 도움이 되는 5가지 이유. 1. 항암효과에 아주 효과적이다. 토마토는 항암효과가 아주 뛰어난데 그 이유는 토마토는 암 유발의 원인인 활성산소를 제거하여 암의 발생과 증식을 억제하는 효과에 ..

건강/음식 2021.06.10

6월 제철 과일 자두 , 자두의 효능에 대한 5가지!

이번 6월은 작년의 6월보다는 그렇게 덥지 않은 여름을 보내고 있는 것 같습니다. 저는 항상 더위를 많이타서 과일을 많이 찾아먹곤 하는데요. 특히 6월에는 그때에 맞는 제철 과일들을 챙겨 먹곤 합니다. 제철 과일은 우리 몸에 필수라고 생각될 정도로 정말로 중요합니다. 계절별로 영양소와 맛이 뛰어난 과일들이 그때 그때 나오는 것이므로 효과가 뛰어나다고 말씀드릴 수 있습니다. 그중 이번에 알아볼 과일은 '자두'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 에스트로겐의 상승 에스트로겐은 한국어로 번역하자면 여성호르몬이다. 즉 여성호르몬이 증가를 하게 되는데 에스트로겐이 부족하면 정말 다양한 질병을 얻을 수 있다. 대표적인 증상으로는 혈관운동의 장애, 정신질환, 소화불량, 불면증 등 다양한 질병이 야기될 수 있으므로 ..

건강/음식 2021.06.09 (2)

팔굽혀펴기 잘할 수 있을까? 당연히 잘할 수 있다!

올여름에는 꼭 멋진 몸을 만들 거야! 이런 계획을 잘 맞추기 위해서는 기본 중의 기본 맨몸 운동에 대해 알아봐야 하고 그중 하나인 팔굽혀 펴기에 대해서 한번 알아보려고 한다. 팔굽혀펴기는 사람이 아무런 도구 없이도 할 수 있는 순수 맨몸 운동 중 하나이다. 자신의 몸무게를 밀어내야 하기 때문에 맨몸 운동임에도 상당히 고강도 운동을 자랑한다. 정확한 정자세로 수행 시 자신의 몸무게의 60~70%의 무게를 들어 올리는 것과 비슷하다고 한다. 1. 근육의 활성화 및 전체 근육의 이완 팔굽혀펴기는 삼두부터 시작해 이두박근, 중추 근육, 삼각근 및 하체 근육, 심지어 코어 운동까지 담당한다. 2. 근육 스트레칭 효과 팔굽혀펴기를 할 때, 잘 알려지지 않은 장점 중 하나가 팔목과 등 근육을 이완한다는 점이다. 팔을..

건강/다이어트 2021.06.08

축구계의 신화, 그라운드로 다시 복귀하겠다던 유상철, 끝내 사망.

2002년의 월드컵의 주역, 2002년의 월드컵의 영웅. 한 일 월드컵 4강 신화의 주역 중 한명이었던 유상철(50) 전 인천 유나이티드 감독이 췌장암으로 세상을 떠났다. 2021년 6월 7일 오후 7시쯤 서울 아산병원에서 췌장암으로 하늘의 별이 되었다. 프로축구연맹은 2021년 6월 7일 "유상철 감독이 서울 아산병원에 입원해 마지막까지 병마와 싸웠으나 끝내 눈을 감았다"고 밝혔다. 2019년 5월 인천의 사령탑으로 선임된 유상철 감독은 시즌 도중 췌장암 진단을 받았다. 치료에 전념해야 했으나 유 감독은 스스로 끝까지 팀을 이끌며 잔류라는 임무를 완수 후 시즌 종료 이후 치료에 들어 간걸로 알려졌다. 췌장암의 고통의 시간을 연속해서 보내면서 인천 구단에 대한 사랑과 열정 애정을 보여줬다. 지난 3월 논..

사회/연예 2021.06.07