6월 제철음식, 토마토 다이어트, 토마토가 건강에 꼭 필수인 5가지 이유!

 

토마토. 옛날에 저는 돼지인 시절에 토마토를 정말로 정말로 싫어했습니다.
싫어하는 이유는 어릴 적 저의 기억에 토마토는 질척거리고
물컹거리는 식감 그리고 안에 씨 같은 것들이 굉장히 징그럽다고 생각해서 먹지 않았습니다.

 

하지만 세월이 지나니 토마토 처럼 맛있는 것도 없더군요.
일반 토마토, 짭잘이, 방울토마토 등 많은 사람들에게 사랑을 받으며
우리들 식탁에 오르고 있으니까요.

 

토마토는 흔히 건강에 좋다고들 하는데 
토마토가 건강에 도움이 되고 다이어트에 도움이 되는 이유 5가지를 알려드리도록 하겠습니다.

토마토가 건강에 도움이 되는 5가지 이유.

1. 항암효과에 아주 효과적이다.
토마토는 항암효과가 아주 뛰어난데 그 이유는 토마토는 암 유발의 원인인 활성산소를 제거하여
암의 발생과 증식을 억제하는 효과에 매우 뛰어난 음식입니다. 또한 베타카로틴이라는 성분은
독성물질을 제거하는 효과가 있습니다.

2. 혈관건강과 숙취해소에 아주 효과적이다.
토마토에 함유된 라이코펜 이라는 성분은 고혈압, 동맥경화 등 혈관에 관련된 질병에 아주 효과적입니다.
콜레스테롤을 제거하는데도 효과적이라 노폐물을 제거하는데 아주 효과적입니다.

3. 피부건강에 아주 효과적이다.
라이코펜이라는 성분은 피부를 보호하는 자외선 차단제와도 같은 역할을 해줍니다.
토마토를 먹을 시 비타민C 성분은 콜라겐은 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의
색소 침착을 방지하며 깨끗하고 하얀 피부를 유지시키는데 도움이 됩니다.

4. 면역력 강화에 효과적이다.
토마토는 베타카로틴과 비타민C 성분은 앞서 말한 효과와 더불어 혈액순환 신진대사를 촉진시켜
감기나 외부에서 오는 바이러스와 질병으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

5. 다이어트에 효과적이다.
토마토는 칼로리가 낮고 식이섬유가 아주 풍부합니다. 섭취할 시 포만감을 높여주고, 각종 비타민,
무기질과 영양성분이 아주 균형 있는 식품입니다. 그로 인해 다이어트를 할시 균형 있고 건강한 다이어트와
체중조절에 큰 도움을 줍니다.

토마토는 특히 다이어트에 도움이 많이 되는데 항상 매끼 시 방울토마토 5알만 드셔도
건강과 다이어트를 둘 다 잡을 수 있다고 합니다.
맛있는 토마토 드시면서 건강하고 즐거운 다이어트 하세요!