여름엔 찬물 샤워지! 찬물 샤워의 효과 4가지!!

오늘도 활기찬 아침입니다!
'오늘은 이걸 하고 저걸 하고 오늘은 이런 목표를 이뤄야지!'라는 다짐을 하고 일어서곤 합니다.
그러나 그게 행동으로 대부분 이어지지 못하는 분들이 대다수 이실 겁니다.

사람들은 대부분 새로운 도전에 대해 반가워하고 설레 하는데
하지만 그것이 행동으로 대부분 이어지지는 않는 것 같습니다.
저 또한 그랬습니다!

그래서 저는 저의 행동을 바꾸어 보고자
영상으로 글로 여러 가지 정보를 접하면서 공부를 했고 한 가지 흥미로운 주제가 있어 실험해보았습니다.
정말 사소한 행동이지만 실행 결과 저에게 많은 긍정적인 영향을 주었습니다.

그 행위는 바로 찬물 샤워입니다.
찬물 샤워는 말 그대로 찬물로 샤워를 하는 것입니다.

항시 차가운 물로 샤워를 하는 것이 아닌 평소처럼 따뜻한 물로 샤워 후 3 - 5분 정도 찬물로 샤워를 하는 것입니다.
별 것 아닌 행동 같았지만 별 것 아닌 이 행위에 내가 해냈다! 나는 할 수 있다! 이런 감정을 느꼈습니다.

저는 찬물 샤워에 긍정적인 효과를 실제로 느끼고 경험했습니다.
실제로 찬물 샤워는 여러 가지 효과를 누릴 수 있는데 그 대표적인 효과를 알아보도록 합시다.

찬물 샤워의 효과 4가지

1. 면역력의 증가
찬물로 샤워를 할 시 혈관의 수축과 백혈구가 증가하여 면역력을 증진시켜 줍니다!

2. 체중 감량
찬물로 샤워할 시 떨어진 체온을 높이기 위하여 우리 몸은 일을 하게 됩니다.
신진대사율을 높이는 과정에서 우리 몸은 자연스럽게 칼로리를 소모하게 되고 체중감량이 이루어집니다.

3. 피부와 머리카락에 관리에 도움이 된다
따뜻한 물로 샤워를 할시 피부와 머리가 건조해지는데
찬물은 모공을 닫아주고 피부를 보다 탱글탱글하게 만들어 줍니다.

4. 집중력 향상
자기 전에 먹는 차 한잔은 숙면에 도움이 되지만
찬물은 몸을 각성상태로 만들어주고 집중력을 높여줍니다.

항시 찬물로 샤워를 하는 방법보다는 따뜻한 물로 충분히 몸을 씻어주시고
마지막 3 - 5분 정도 찬물로 마무리를 하신다면 좋은 결과를 얻으실 거라 생각합니다.
간단하지만 여러분 건강에 도움을 주는 찬물 샤워 한번 도전해보시는 게 어떠신가요?