건강/다이어트

고기만 먹고 살을 뺄 수 있나요? 네 있습니다! 그 이름 바로 황제 다이어트!

in_i 2021. 6. 23. 12:57

 



오늘도 쪘다! 체중계에 올라가는 자신을 탄식하곤 합니다.
항상 느끼는 거지만 다이어트는 정말 인생의 숙제와도 같은 문제 같습니다.
항상 돌이켜보면 살이 쪄있는 내 자신을 보면 괜찮다 그래라고 생각하지만
사실 조금은 걱정이 더 많은게 사실인 것 같습니다.

수 많은 다이어트 들이 언론에서 참 많이 나왔습니다.
옥수수 다이어트, 보리차 다이어트, 원푸드 다이어트 등...
다양한 다이어트를 시도해온 제가 새로운 정보를 입수를 했는데
고기만 먹고 살을 뺀다라는 소식을 가져왔습니다!




획기적인 다이어트 방법을 제가 소개해 드리겠습니다. 바로 황제 다이어트 입니다!
예나 지금이나 다이어트는 온 국민의 숙제였고 그만큼 평생의 숙제와도 같다고 말할 수 있습니다.
체중 관리를 안하는 순간 어느순간 내 몸은 살이 불어나있고 삶이 무기력하고 건강을 잃는건 시간 문제 였습니다.




황제 다이어트는 정말 간단한 다이어트 방법이면서도 맛있는 다이어트라고 말씀드리고 싶습니다.
이 황제 다이어트는 정확하게 말씀드리면 저탄수화물 고지방 식이요법 이라고 하는데
열량의 총 섭취량은 섭취하면서 그 중 탄수화물의 비율을 줄이는 방법 입니다!

정말 헷갈리시는 분들은 탄수화물 밥,빵,밀가루 대신 고기를 먹는 방법이라고 생각하시면 편합니다.
극단적인 탄수화물을 줄이시지 마시고 3끼중 한끼는 탄수화물을 포함하여 드시면 좋습니다. (채소는 제외)
그리고 고기와 지방은 드시고 싶은 만큼 드시면 되겠습니다! 나트륨 섭취는 자제 해주세요.




줄여서 요약해드리자면
1. 3끼 중 탄수화물 1끼 섭취 (채소 제외)
2. 단백질, 지방 먹고 싶은 만큼 섭취
좋은 다이어트지만 황제 다이어트의 단점도 존재하듯이 만약 다이어트 도중 부작용이 나타난다면
즉시 중단하시고 자신에 맞는 다이어트를 찾으시길 바라겠습니다!




황제 다이어트를 진행할시 나타나는 부작용으로는

1. 글리코겐 고갈로 인한 힘이 없어집니다.
2. 과대한 단백질 섭취로 단백질 안에 있는 질소가 간에 영향을 줄 수 있습니다.
3. 과도한 지방 섭취는 심혈관질환을 유발할 수 있습니다.

무엇이던지 항상 적절한 밸런스를 유지하면서 건강한 다이어트 하시길 바라겠습니다!

 

 

 

 

 

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