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[건강] 다이어트의 기본, 물의 중요성 물의 효능.

사람의 몸은 60~70%가 수분으로 이루어져 있습니다. 우리가 수분이 부족해지는 순간 건강과 여러 가지 질병에 굉장히 악영향을 미칩니다. 현대인은 시간과 일에 쫓기면서 점차 물을 잘 안 마시고 음료나 다른 주스 종류에 관심이 더 많이 가는 것 같습니다. 사실 저도 물보단 음료나 주스에 관해서 더욱 관심이 가는데 솔직히 물은 아무 맛이 없어서 눈길이 안 가는 건 사실입니다. 이번 포스팅에는 뮬 효능에 대해 말씀드리려고 합니다! 신체에 몸이 부족하게 된다면 신체는 변화가 일어납니다. 3% 물 부족 시 '갈증' 4% 물 부족 시 '소변량 감소' 5% 물 부족 시 '혼수상태' 10% 이상 물 부족 시 '사망 위험' 평상시에는 물이 부족하진 않지만 물이란 존재는 사람한테 굉장히 중요한 요소에 자리 잡혀 있습니다...

건강/생활정보 2021.06.25 (19)

물중독이 뭐야? 물 많이 마시면 좋은거 아니였어?

다이어트에는 물, 건강에는 물, 목마를 때 물 우리의 입에서는 수도 없이 물에 대해서 이야기하곤 한다. 많은 사람들은 이야기하곤 한다. 물은 건강에도 도움이 되며 다이어트 할때도 도움이 되며 심지어 노폐물을 배출 할 때도 많이 쓰이는 물질 중의 하나이다. 물을 많이 마시면 좋다. 이 말은 사실 반은 맞고 반은 틀렸다고 할 수 있다. 그렇다면 올바른 물 섭취량은 얼마일까? 성인 남성으로 기준으로 하루 물 섭취량 기준은 1.5~2.0L이다. 때에 따라서 그 이하 그 이상을 섭취해도 괜찮지만 일반적인 관점, 평균적인 관점에서는 물 섭취량 기준은 1.5~2.0L를 기준으로 하고 있다. 그러나 하루 섭취량을 무시하고 물을 섭취하면 어떻게 될까? 많은 사람들은 대부분 이렇게 말하곤 한다. "물이 최고야","물을 많..

건강/음식 2021.06.07