동기부여 3

운동을 꼭 해야 하나요? 많은 사람들이 질문하곤 합니다.

요즘 날씨가 참 덥습니다. 그래도 우리는 밖에서든지 아니면 헬스장에 가던지 그 외의 것들을 이용하여 건강관리를 합니다. 오늘 친구와 함께 이야기를 하면서 흥미로운 주제에 대해서 친구가 입밖에 내놓았습니다. '야 솔직히 말해서 살면서 운동을 꼭 해야 하냐? 운동 안 하고도 살 수 있잖아?' 친구의 말에 대해 충격을 받아 생각해 보았습니다. 정말로 운동을 안하고도 살 수 있는 것이 인간이고 실제로 많은 사람들이 대부분 일상 생활을 하고 있습니다. 하지만 이내 결론을 내렸습니다. '운동은 해야 합니다' 왜 굳이 운동을 해야 할까요? 힘든 운동을 해서 얻는 이득이 무엇이 있을까요? 뭐 흔히 아는 건강해진다, 병이 안 온다, 몸매 관리를 한다 등 많은 이야기를 하고 있습니다. 하지만 그건 운동을 해서 얻는 이득의..

건강/생활정보 2021.06.22 (14)

10분 만에 끝내는 운동이 있을까? 버피테스트라고 들어봤나 ! 10분만에 끝내는 운동. 버피테스트의 대표적인 효과 3가지!

밖에 나가보니 요즘은 정말 잘생기고 아름다우신 분들이 참 많더라고요. 타고나신 분들도 있으시지만 대부분은 타고남 보다는 꾸준한 자기 관리에서 시작하시지 않을까 생각이 들었습니다. 문득 든 생각은 현대인의 삶에서 시간이 굉장히 촉박하신데 관리까지 한다라.. 사실 많이 힘드신 거 잘 알고 있습니다. 회사에서 열심히 일하시고.. 자영업자 분들은 가게에서 열심히 일하시고.. 학생분들은 공부하시고.. 운동할 시간이 많이 없는 것, 그리고 몸이 힘드신 것 전부 다 이해합니다. 하지만 포기하시는 것보다는 도전해보는 게 좋지 않을까요? 짧은 시간 안에 엄청난 효율을 내는 운동이 있습니다! 유산소 운동이면서 무산소 운동 즉 종합 운동인 버피테스트라는 운동이 있습니다. 이 운동은 간단한 구분 동작으로 나뉘어 있습니다! 버..

건강/다이어트 2021.06.18 (16)

여름엔 찬물 샤워지! 찬물 샤워의 효과 4가지!!

오늘도 활기찬 아침입니다! '오늘은 이걸 하고 저걸 하고 오늘은 이런 목표를 이뤄야지!'라는 다짐을 하고 일어서곤 합니다. 그러나 그게 행동으로 대부분 이어지지 못하는 분들이 대다수 이실 겁니다. 사람들은 대부분 새로운 도전에 대해 반가워하고 설레 하는데 하지만 그것이 행동으로 대부분 이어지지는 않는 것 같습니다. 저 또한 그랬습니다! 그래서 저는 저의 행동을 바꾸어 보고자 영상으로 글로 여러 가지 정보를 접하면서 공부를 했고 한 가지 흥미로운 주제가 있어 실험해보았습니다. 정말 사소한 행동이지만 실행 결과 저에게 많은 긍정적인 영향을 주었습니다. 그 행위는 바로 찬물 샤워입니다. 찬물 샤워는 말 그대로 찬물로 샤워를 하는 것입니다. 항시 차가운 물로 샤워를 하는 것이 아닌 평소처럼 따뜻한 물로 샤워 후..

건강/생활정보 2021.06.14 (2)