오늘도 많은 사람들이 헬스장에서 또는 밖에서 달리기를 하고 있습니다. 사람들은 달리기, 줄넘기, 타바타 등 다양하게 각자만의 방법으로 다이어트를 하곤합니다. 다들 각자만의 방법으로 다양한 운동을 하고 있고 우리는 유산소 운동에 대해서 간과하곤 합니다. 많은 사람들은 다이어트에 대해서 많은 고민을 합니다. 아이유 다이어트, 바나나 다이어트, 원푸드 다이어트 등 여러 가지 방법을 생각하고 실천하고 하지만 대부분이 잘 이뤄지지는 않습니다. 왜 그런 걸까요? 사실 우리는 기본적인 사실에 대해서 잘 아셔야할 필요성이 있습니다. 많은 사람들이 그렇게 한다 저렇게 한다해서 본인에게 적합한 방법이 아닐지도 모르고 또는 맞을지도 모르는 문제지만 기본적인 개념을 잘 지키시면 다이어트에 효과적이라고 말씀드리고 싶습니다. 바..